Leseprobe
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Resumo Estendido - Revolução Do Sono (The Sleep Revolution) - Baseado No Livro De Arianna Huffington
Mentors Library
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Ratgeber / Lebenshilfe, Alltag
Beschreibung
RESUMO ESTENDIDO: REVOLUÇÃO DO SONO (THE SLEEP REVOLUTION) - BASEADO NO LIVRO DE ARIANNA HUFFINGTON
Você está pronto para aumentar seu conhecimento sobre "REVOLUÇÃO DO SONO"?
Você quer aprender as principais lições deste livro de forma rápida e concisa?
Você está pronto para processar as informações de um livro inteiro em apenas uma leitura de aproximadamente 20 minutos?
Você gostaria de ter uma compreensão mais profunda das técnicas e dos exercícios do livro original?
Então este livro é para você!
CONTEÚDO DO LIVRO:
Introdução: O Desafio do Sono na Sociedade Moderna
O Impacto do Sono na Saúde Física e Mental
A História da Privação do Sono
O Ciclo Circadiano: Compreendendo os Ritmos Biológicos
A Revolução Tecnológica e o Sono
O Poder da Soneca: Cochilos e Descansos Criativos
Estratégias para Melhorar a Qualidade do Sono
Alimentação e Exercício: Aliados do Sono Reparador
Desligando-se do Mundo Digital Antes de Dormir
Gerenciando o Estresse e a Ansiedade para uma Noite de Sono Tranquila
O Ambiente de Sono Ideal: Dicas para um Quarto Confortável
O Sono nas Diferentes Fases da Vida
Os Benefícios da Meditação e da Mindfulness para o Sono
A Importância do Sono para o Sucesso Profissional
Conclusão: Incorporando a Revolução do Sono em Sua Vida
Kundenbewertungen
ROMANCE FICÇÃO BEST-SELLER BEST-SELLER TAKEAWAYS RÁPIDO, CONCEITOS ARGUMENTOS RESUMO RECAPITULAÇÃO PONTOS VERSÃO CONDENSADA, HISTÓRIA CLÁSSICA LITERATURA ESCRITA INSIGHTS DESTAQUES, AUTOR AUTORES ÁUDIO AUDIOBOOK EBOOK PAPERBACK LEITURA RÁPIDA, ENSAIO COMPRIMIDO GUIA DE ESTUDO RESUMO PONTOS-CHAVE TEMAS, RESUMO DO LIVRO BREVE SINOPSE ANÁLISE VISÃO GERAL, THE SLEEP REVOLUTION, REVOLUÇÃO DO SONO, ARIANNA HUFFINGTON