Leseprobe
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Meditazione Per Principianti
Maria Sabbatini
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Geisteswissenschaften, Kunst, Musik / Judentum
Beschreibung
Scoprite oggi come la meditazione può trasformare la vostra vita!
Potete essere più felici, più sani e avere più successo nella vostra vita semplicemente creando un'abitudine alla meditazione. In questo libro vi mostrerò come acquietare la mente e imparare a concentrarsi può cambiare completamente la vostra vita!
Avrete sicuramente sentito parlare degli straordinari poteri della meditazione. Potreste aver incontrato persone che parlano di come la meditazione abbia trasformato la loro vita. Potreste anche aver letto blog che vi insegnano a meditare, ma quando avete provato l'avete trovata incredibilmente frustrante e per nulla pacifica.
Se questo è il vostro caso, non preoccupatevi perché non siete soli: la maggior parte delle persone si sente così. La meditazione non è un'abilità facile da padroneggiare. Ci vogliono anni, se non una vita intera, per padroneggiarla. La buona notizia è che non è necessario padroneggiarla per godere dei suoi benefici.
Se sviluppate l'abitudine di meditare ogni giorno, anche per pochi minuti, potete ottenere risultati meravigliosi nella vostra vita...
La meditazione migliorerà la vostra salute fisica e mentale, ridurrà lo stress, migliorerà la vostra potenza cerebrale e vi insegnerà a concentrare la vostra attenzione sul compito da svolgere, aumentando così la vostra produttività.
Sono certo che non tutte le persone di successo meditano, ma sareste sorpresi di sapere quante di loro praticano una qualche forma di meditazione. È un'abilità importante per raggiungere il successo nella vita. Se riuscite a sviluppare l'abitudine alla meditazione, sicuramente migliorerete le vostre possibilità di successo.
Sono stati condotti sempre più studi scientifici sulla meditazione e quasi tutti hanno dimostrato che la meditazione può essere utilizzata per modificare le onde cerebrali e la chimica del cervello. Ma se siete ancora scettici, provate a meditare per qualche mese. Se meditate quotidianamente per qualche mese, sperimenterete i benefici in prima persona e perderete lo scetticismo.
L'unico problema è che anche chi crede nei poteri della meditazione ha difficoltà a trasformarla in un'abitudine. La meditazione può essere frustrante se ci si pone obiettivi non realistici. La maggior parte dei principianti lo fa nel modo sbagliato. Finiscono per pensare di non riuscire a controllare la mente a sufficienza per meditare e si arrendono. Ma questo non deve essere il vostro caso!
In questo libro vi mostrerò come chiunque può imparare a meditare...
Con un po' di perseveranza e un approccio sistematico, anche voi potrete sviluppare questa abitudine apparentemente difficile. Dopo di che, è solo questione di tempo prima di iniziare a vedere i risultati. Continuerete a raccogliere i benefici man mano che migliorerete nella meditazione. Chissà, un giorno potreste persino trovare l'illuminazione!
Ecco un'anteprima di ciò che imparerete...
- Che cos'è la meditazione
- I diversi tipi di meditazione
- Come impostare l'abitudine alla meditazione
- Come meditare come principiante
- Come passare a livelli più alti di meditazione
- Come costruire uno stile di vita sano intorno all'abitudine alla meditazione
- Le 5 cose da fare per raggiungere il successo con la meditazione
- E molto altro ancora...
