Pilates y Core en casa
Hollis Lance Liebman
Ratgeber / Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
Beschreibung
Basados en las técnicas del pilates y el core, se presentan más de setenta y cinco ejercicos que fortalecen y tonifican los importantísimos músculos de pelvis, lumbares, caderas y abdomen. Con ellos, mejoraremos la estabilidad y el equilibrio, tanto en las actividades diarias como al practicar cualquier deporte. Sus detalladas ilustraciones anatómicas y fotos a todo color muestran con precisión los músculos que están trabajando en cada movimiento. De esta manera, podrás realizar los ejercicios de forma fácil y segura, y lograr los resultados deseados. Incluye consejos sobre la correcta realización de cada ejercicio, técnicas de calentamiento y estiramiento y programas de fortalecimiento de core de varios niveles de dificultad.
![Cover Ondas binaurales delta: Aprovecha el poder de las bajas frecuencias [2.8 Hz] para lograr el sueño más profundo, alivio inmediato del estrés, paz interior y una completa renovación del cuerpo y la mente](https://cdn.libreka.de/cover/c7d4c473-e05a-4123-a246-312889dd6609/m "Ondas binaurales delta: Aprovecha el poder de las bajas frecuencias [2.8 Hz] para lograr el sueño más profundo, alivio inmediato del estrés, paz interior y una completa renovación del cuerpo y la mente")
Kundenbewertungen
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