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Sono em dois minutos
Corinne Sweet
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Ratgeber / Erkrankungen, Heilverfahren
Beschreibung
Dois minutos por dia são tudo o que você precisa para garantir um sono de qualidade e melhorar sua disposição. Vivemos sob constante pressão, trabalhando cada vez mais e prestando cada vez menos atenção ao nosso sono. Desânimo, baixa resistência imunológica e até mesmo doenças crônicas são algumas das causas e consequências desse mau hábito, que impacta diretamente a nossa qualidade de vida e nos prende a um ciclo de hábitos negativos. Neste livro, Corinne Sweet, psicóloga e autora best-seller, identifica os mais comuns problemas de sono e revela hábitos simples que vão garantir uma boa noite de descanso até para aqueles que já desistiram de tentar. Com o auxílio de exercícios diários curtos e simples, que levam apenas dois minutos, você será capaz de quebrar o ciclo vicioso de um sono ruim e reorganizar seu ciclo circadiano. Ilustrações de Rafaela Pascotto
Kundenbewertungen
Dificuldade para dormir, Qualidade de vida, Dormir melhor, Leitura diária, Dormir mais, Insônia, Corinne Sweet, Autocuidado diário, Autocuidado, Exercícios práticos, Leitura rápida, Sono