Fit ohne Geräte
Joshua Clark, Mark Lauren
Ratgeber / Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik
Beschreibung
Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.
![Cover Binaurale Delta-Wellen: Nutze die Kraft der niedrigen Frequenzen [2,8 Hz] für den tiefsten Schlaf, sofortige Stresslinderung, innere Ruhe und vollständige Erneuerung von Körper und Geist](https://cdn.libreka.de/cover/31ae1654-8a99-48ac-8c23-f5895178d98d/m "Binaurale Delta-Wellen: Nutze die Kraft der niedrigen Frequenzen [2,8 Hz] für den tiefsten Schlaf, sofortige Stresslinderung, innere Ruhe und vollständige Erneuerung von Körper und Geist")
Kundenbewertungen
trainingsplan für zuhause ohne geräte, workout, kraftübungen für zuhause, schnell muskeln aufbauen, training, workout übungen ohne geräte, ganzkörpertraining, muskelaufbau geräte, muskeltraining, bauchtraining, krafttraining zu hause, übungen mit dem eigenen körpergewicht, übungen mit eigenem körpergewicht, konditionstraining, brustmuskeln trainieren ohne geräte, sport ohne geräte, sixpack training, brusttraining, muskelaufbau ohne geräte, sport zuhause ohne geräte, muskelaufbau zuhause, ausdauer, fitnesstraining, muskelaufbau, muskelaufbau trainingsplan, muskelaufbau übungen, rückentraining, training zu hause, trainingsplan erstellen, HIIT, krafttraining ohne geräte, körperhaltung, fitnessübungen ohne geräte, trainingsprogramm, muskeltraining ohne geräte, bauch beine po, Bodyweight training buch, fitnessprogramm, fitnessübungen für zuhause ohne geräte, ohne geräte, trainingsplan abnehmen, bodyweight training, übungen ohne geräte, fitness, kraftübungen, mark lauren fit ohne geräte, mit dem eigenen Körpergewicht, trainingsplan für zuhause, ausdauertraining, rücken übungen ohne geräte, muskelaufbau übungen ohne geräte, zu hause trainieren, training mit eigenem körpergewicht, trainingsplan ohne geräte, rücken trainieren ohne geräte, muskelaufbau übungen für zuhause, muskelaufbautraining, bodyweight, körpergewicht training, fitness ohne geräte, Kraft aufbauen, ganzkörpertraining ohne geräte, kraftübungen ohne geräte, fitnessübungen, krafttraining, sixpack trainingsplan, trainingsplan anfänger, ganzkörper workout ohne geräte, krafttraining übungen ohne geräte, rückentraining ohne geräte, effizient trainieren, bauchmuskeln, workout ohne geräte, abnehmen, krafttraining übungen, training mit eigengewicht