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Good Energy
Casey Means
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Ratgeber / Gesundheit
Beschreibung
Der Nr.-1-New York Times-Bestseller aus den USAWas ware, wenn Depressionen, Angstzustande, Unfruchtbarkeit, Schlaflosigkeit, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Alzheimer, Demenz, Krebs und viele andere Krankheiten, die unser Leben qualen und verkurzen, im Grunde alle dieselbe Ursache hatten? Wir haben es in der Hand, diesen Erkrankungen vorzubeugen oder sie sogar umzukehren und uns dabei unglaublich gut zu fuhlen , und es ist einfacher, als wir denken. Ein bahnbrechender Ratgeber: wie wir mehr Energie finden, Krankheiten vorbeugen und langer lebenDer Schlussel, um haufige Leiden unserer Zeit zu verhindern oder zu heilen, liegt laut Dr. Casey Means in unserem Stoffwechsel. Die Expertin erklart in ihrem bahnbrechenden Buch, dass unsere Gesundheit davon abhangt, wie gut die Korperzellen Energie erzeugen und nutzen. Dafur mussen sie optimal versorgt werden, um "e;gute Energie"e; zu erzeugen den essenziellen Treibstoff, der jeden Aspekt unseres korperlichen und geistigen Wohlbefindens beeinflusst. Good Energy verknupft modernste Forschungsergebnisse mit personlichen Erfahrungen und bietet einen Vier-Wochen-Plan, den man fur eine optimale Gesundheit benotigt. Mit Ratschlagen, Tipps und Hacks, wie:- Kohlenhydrate kombinieren: Kombinieren Sie kohlenhydratreichen Lebensmittel wie Bananen oder andere Fruchte mit gesunden Eiwei en, Fetten und/oder Ballaststoffen, um die Verdauung zu verlangsamen, das Sattigungsgefuhl zu steigern und den Blutzuckerspiegel zu senken. - Sonne tanken: Verbringen Sie jeden Tag in der ersten Stunde nach dem Aufwachen mindestens 15 Minuten im Freien ohne Sonnenbrille. Gehen Sie zusatzlich viermal am Tag mindestens 15 Minuten lang an die frische Luft. - Tagliche Bewegung: Bewegen Sie sich acht Stunden am Tag mindestens 90 Sekunden pro Stunde. Gehen Sie nach den Mahlzeiten mindestens 15 Minuten spazieren diese einfache Ma nahme kann den Glukosegehalt Ihrer Mahlzeit um bis zu 30 Prozent senken.Mit diesem Grundlagenwerk erhalt man ein neues, modernes Verstandnis und optimiert die Gesundheit, um in jedem Alter gut zu leben und gesund zu bleiben.
