Fit im Alter
Dr. med. Matthias Riedl, Anna Cavelius, Prof. Dr. Ingo Froböse, et al.
Ratgeber / Gesundheit
Beschreibung
Mit diesem Ratgeber kann jeder Mensch ab 60 effektiv sein körperliches und mentales Potenzial bis ins hohe Alter erhalten und verbessern. Vier Säulen aus seniorengerechter Bewegung, – auch für Späteinsteiger –, Ernährung, Gehirntraining und Anregungen für einen sozial aktiven Lebensstil bilden die Basis für persönliche Weiterentwicklung und eine hohe Lebensqualität im Alter. Ein kurzer Theorieteil führt in jedes Kapitel ein und zeigt, wie sich die unterschiedlichen Lebensstilaspekte positiv ergänzen. Anschaulich und Schritt für Schritt erklärte Trainingsprogramme, Rezepte und Mentalübungen sowie Anregungen für ein aktives Miteinander und gesunde Beziehungen runden dieses umfassende Handbuch für Senioren ab. So kann jeder seinen Körper fit halten, Verletzungen und Altersbeschwerden vorbeugen, die geistige Beweglichkeit erhalten und dem Alter seinen Schrecken nehmen.
Kundenbewertungen
Milchprodukte, Rezepte, Sport, Workout, Ausdauer, Rückenschmerz, Entspannung, Proteine, Bewegungsmangel, Muskelaufbau, Muskeltraining, Nordic Walking, Gesundheit, alte Menschen, kalorienarm, Ernährungsplan, Bewegungsübungen, gesund alt werden, Ernährung, Essen, Fitnessgeräte, Muskeln, Yoga, Training muskelaufbau, ohne angst, Training, Vitamin, Asana, Bewegung, Faszien, Beweglichkeit, Gelenke, Fit ab 50, Ernährung im Alter, Gedächtnistraining, Gu, Pilates, Kohlenhydrat, Mentaltraining, Sitzgymnastik, Ratgeber, Krafttraining, altern ohne alt zu sein, Faszientraining, Fitness, Mineralstoffe, Stoffwechsel, Bodybuilding, fit und gelenkig, Heilgymnastik, Lebensmittel, matthias riedl, Froböse, fit ab 60, abnehmen, übungen, Gymnastik, Rückenbeschwerden, Senioren, gesund im alter, Abnehmprogramm, autogenes Training, Rückenschmerzen, Yogaübung, Meditation, alt werden, Yogi, Vitamine, aktiv und beweglich, Muskel