Kettlebell-Training-Anatomie

Der illustrierter Guide für optimalen Kraftaufbau, verbesserte Beweglichkeit und gesteigerte Performance

Michael Hartle

EPUB
18,99 (Lieferbar ab 18. Mai 2025)
Amazon iTunes Thalia.de Hugendubel Bücher.de ebook.de kobo Osiander Google Books Barnes&Noble bol.com Legimi yourbook.shop Kulturkaufhaus ebooks-center.de
* Affiliatelinks/Werbelinks
Hinweis: Affiliatelinks/Werbelinks
Links auf reinlesen.de sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekommt reinlesen.de von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.

Riva img Link Publisher

Ratgeber / Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik

Beschreibung

Die Kettlebell erfreut sich seit Jahren großer Beliebtheit als Trainingsgerät und der Hype reißt nicht ab. Ebenso nachgefragt sind Übungsanleitungen, um effektiv und richtig mit ihr zu trainieren. Dr. Michael Hartle zeigt, wie die Kettlebell eingesetzt werden kann, um Muskeln und Kraft aufzubauen, die Mobilität zu steigern sowie die Ausdauer und sportliche Leistung zu verbessern. Basierend auf anatomischen Grundlagen werden die positiven Vorteile des Krafttrainings auf den Körper sowie die korrekten Techniken und Methoden des Kettlebell-Trainings erklärt. Anschließend stellt Hartle die wichtigsten Grundübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Get-up, Rudern oder Snatch anhand detaillierter Illustrationen und ausführlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen vor. Neben den Übungsvariationen für unterschiedliche Fitnesslevel finden sich zusätzliche Mobility-Übungen für Ober- und Unterkörper. Somit wird ein allumfassendes und effektives Training garantiert, von dem jede*r, egal ob Anfänger*in oder Profi, profitieren kann.

Weitere Titel von diesem Autor

Kundenbewertungen

Schlagwörter

Leistungssteigerung, Abnehmen, Gewichttraining, Muskeltraining, Kraftübungen, funktionelles Training, Deadlift, Krafttraining, Swing, Cardio, Workout, Squat, Sportwissenschaft, Crossfit, Muskelaufbau