Naturlich schlafen
Hans Gasperl
Naturwissenschaften, Medizin, Informatik, Technik / Medizinische Fachberufe
Beschreibung
Naturlich schlafen. Warum Schlaf so wichtig ist, wie wir besser einschlafen und erholt aufwachen. Gesunder Schlaf: der Schlussel zu ganzheitlicher Gesundheit!Schlafprobleme haben sich zu einer regelrechten Volkskrankheit entwickelt. Viele Menschen suchen nach Losungen, um ihre Einschlafprobleme in den Griff zu bekommen oder um besser durchschlafen zu konnen. Hans Gasperl hat sich als Arzt intensiv mit dem Thema Schlafstorungen beschaftigt und gibt in diesem Ratgeber sein vielfaltiges Wissen weiter. - Hellwach mitten in der Nacht: Alle Ursachen fur unruhigen Schlaf, Ein- und Durchschlafprobleme- Ausfuhrliche Schlafberatung: Sind Sie ein Lerchen- oder ein Eulen-Schlaftyp? Welche Faktoren fur unseren Lebensrhythmus entscheidend sind- Hilfe zur Selbsthilfe: Alles uber den gesunden Schlafplatz und die optimale Schlafdauer- Wohldosierte Hilfe: Tipps zu pflanzlichen und anderen naturlichen Schlafmitteln aus der Naturheilkunde- Guter Schlaf in unterschiedlichen Lebensphasen: Wie er sich in der Pubertat oder den Wechseljahren verandertDer Schlaf: Bedeutung der Nachtruhe fur einen gelungenen TagViele Menschen finden nachts keine Ruhe und sind im Alltag erschopft. Nicht selten ist es ein Teufelskreis aus falschen Gewohnheiten und Rhythmen, der dazu fuhrt. Doch dagegen lasst sich etwas tun! Hans Gasperl zeigt in seinem Schlaf-Buch einen ganzheitlichen Ansatz: Er erklart die unterschiedlichen Schlaftypen und die Bedingungen, unter denen guter Schlaf gelingen kann. Mit Hilfe von Erkenntnissen aus der Salutogenese- und Insomnie-Forschung gibt er seinen Leser:innen das Werkzeug in die Hand, ihren Schlaf selbst zu untersuchen und ihren Schlafzyklus zu verstehen. Das Buch bietet viele Tipps zum Schlafen und Ideen, wie die Nachtruhe mit neuen Gewohnheiten, Naturheilverfahren und besserer Schlafhygiene wieder ruhiger werden kann.
