Menopause : le guide pratique
Lavigueur Josee Lavigueur, Huot Isabelle Huot
Ratgeber / Essen & Trinken
Beschreibung
Pour etre mieux dans votre corps et votre esprit, c'est par ici!Vous tenez entre vos mains LE guide complet pour mieux composer au quotidien avec les bouleversements lies a la menopause. Inspire de la structure des ouvrages a succes Kilo Cardio, ce nouvel opus du tandem Isabelle Huot et Josee Lavigueur offre:quatre semaines de menus concus avec soin pour combler vos nouveaux besoins nutritionnels;des exercices a faire au quotidien pour tonifier votre plancher pelvien, developpes par la physiotherapeute Marie-Eve Prince;un programme de mise en forme pour conserver un bon cardio, raffermir vos muscles et menager vos articulations;des conseils de specialistes des hormones, du vieillissement, du sommeil, de l'anxiete et de la motivation;un journal hebdomadaire pour le suivi de vos symptomes.
