Leseprobe
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Bodybuilding-Planung und -Training
Digital World (Hrsg.)
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Ratgeber / Sonstige Sportarten
Beschreibung
Die Reihe "Ernährung für den Sport" befasst sich eingehend mit dem Prozess, durch den Muskeln wachsen und sich stärken. Entdecken Sie, wie sich Muskelfasern nach intensivem Training regenerieren und an Größe zunehmen, und lüften Sie die Geheimnisse hinter diesem Phänomen. Tauchen Sie in dieser informativen Serie ein in eine Reise durch die folgenden Schlüsselaspekte des Hypertrophie-Bodybuildings: Proteinsynthese und -abbau: Um die Trainingsergebnisse zu maximieren, ist es wichtig zu verstehen, wie der Körper Proteine aufbaut und abbaut. Hormonelle Faktoren: Entdecken Sie die entscheidende Rolle von Hormonen wie Testosteron und Wachstumshormon im Prozess der Muskelhypertrophie. Genetischer Einfluss: Erfahren Sie, wie genetische Faktoren das Muskelwachstumspotenzial jedes Einzelnen beeinflussen können. Machen Sie sich bereit, die wissenschaftlichen Geheimnisse des Hypertrophie-Bodybuildings zu lüften und Ihr Training zu optimieren, um beeindruckende Ergebnisse zu erzielen. Diese Serie ist ein unverzichtbarer Leitfaden für alle, die an der Maximierung von Muskelwachstum und Muskelkraft interessiert sind.
Kundenbewertungen
anabole Reaktion, Kinder-Sporternährung, Bodybuilding für Frauen, Ernährung zum Schwimmen, Ernährung für Volleyball, Krafttraining, Fahrradernährung, Ernährung vor dem Training, Supersatztraining, Hypertrophie, Höchstwert des Blutzuckers, Schlaf- und Muskelregeneration, Bodybuilding-Training für Senioren, Wellentraining, Reizvariation, Laufernährung, Hormonregulierung, Sporthydrierung, Funktionelle Sporternährung, Wasserersatz, Wachstumshormon, Bodybuilding für Anfänger, glykämisch IndexGewichtsverlusttraining, Explosionstraining, Hypertrophietraining, funktionelles Training, Grundstoffwechsel, Integrative Ernährung, HIIT-Training, Ernährungsplan für Sportler, Periodisierung des Trainings, konjugierte Linolsäure (CLA), Milchsäure und Muskelermüdung, Ernährung für Bodybuilding, Testosteron und Muskeln, Relatives Krafttraining, pflanzliches Protein, Kaseinprotein, Integrative Sporternährung, Bodybuilding für ältere Menschen, Schnell absorbierendes Protein, Zirkeltraining, intrazelluläres Wasser, glykämischer IndexGewichtsverlusttraining, Muskelhypertrophie, Herz-Kreislauf-Widerstandstraining, aktive Erholung, Essentielle Nährstoffe, essentielle Fettsäuren, Nahrungsergänzungsmittel, Fettverbrennung, Plyometrisches Training, isometrisches konzentrisches exzentrisches Training, Insulinresistenz, Energiestoffwechsel, Körpergewicht und Training, Magermasse, Abnehmtraining, Molkenprotein, Transfette, Funktionelle Ernährung, Drop-Set-Training, Fettoxidation, Nährstoff-Timing, Bodybuilding-Training, Nahrungsergänzungsmittel für Hypertrophie, Gesunde Fette, Nahrungsergänzungsmittel für Bodybuilding, Erholung nach dem Training, Trainingsprotokoll, langsam freisetzendes Protein, Proteinsynthese, Nahrungsergänzungsmittel für Sportler, funktionelles Zirkeltraining, Ernährung zum Aufbau von Muskelmasse, konzentrisches exzentrisches Training, glykämischer Index, Fastentraining, Makronährstoffe, Mikronährstoffe, Muskelmyofibrillen, hochintensives Intervalltraining, Ernährung zur Gewichtsreduktion, Vitamin- und Mineralstoffergänzung, plyometrisches Training, Fußballernährung, Stoffwechseltraining, Bodybuilding-Training für Frauen, Nahrungsproteine, Wettkampftraining, Hochintensives Training, Pyramidentraining, Cross-Fit-Training, Ausgewogene Ernährung, Bodybuilding, Protein-Goldstandard, Sportmassage, exzentrisches Training, Bodybuilding-Training für Anfänger, Ernährung nach dem Training, natürliche Thermogenik, Basketball Ernährung, adaptive Thermogenese, Lokalisiertes Muskelwiderstandstraining, Isometrisches Training, einseitiges Training, Sporternährung, Sportergänzung